花粉症は「鼻水」だけじゃない？「咳・喉のイガイガ」が出たら要チェック！

「花粉症」と言うと、くしゃみ、鼻水が出る…といった
「鼻」にまつわる症状が有名ですよね。
ところがスギ花粉を含む様々な花粉アレルギーの症状は
「鼻」だけに出るとは限りません。
特に「喉」に症状が出る人も多いのです。

1 花粉症で「喉」がおかしくなる？
2 「花粉症かも？」と思ったら確認！
3 喉対策には「うがい」が効果的！
- - 3.0.1 ■基本のうがい方法
  - 3.0.2 ■うがいに効果をもたらすとされる液体
4 喉の炎症を悪化させないことが大切！

花粉症で「喉」がおかしくなる？

「花粉症」とは花粉によるアレルギー症状のこと。
免疫機能が過剰に働いてしまい、
鼻・目だけでなく喉などの粘膜も炎症を起こします。

1）喉が痒い、イガイガする
2）喉が詰まった・腫れた感覚、
　食べ物が飲み込みにくい
3）咳・タンが出る
4）呼吸が苦しくなる、「ヒューヒュー、ゼイゼイ」とした呼吸音がする

鼻には殆ど症状が出ず、喉にだけ症状が出るという人も少なくありません。
そのため風邪や喘息等と間違われやすいようです。

「花粉症かも？」と思ったら確認！

風邪と間違われやすい喉の花粉症ですが、
風邪とは違ういくつかのポイントがあります。

1）2月～3月（スギ・ヒノキ飛散時期）、
　 8月～10月（ヨモギ、イネ飛散時期）に定期的に症状が起こる
2）症状が2週間以上続く
3）発熱しない
4）夜間、就寝時、もしくは起床時に症状が出やすい

上記に思い当たる点があるようならば、花粉対策をしてみましょう。

喉対策には「うがい」が効果的！

花粉症の喉対策には「マスク」ももちろん有効ですが、
喉を洗浄し、花粉を外に出すことも大切です。
帰宅時や起床時などにはこまめに「うがい」をする習慣をつけましょう。

■基本のうがい方法

1）50cc程度を口に含む
2）喉の奥に水を貯め、20秒以上うがいを行う
3）1）、2）を3回繰り返す

また殺菌効果を持った液体でうがいをすることで、
炎症を起こした喉から風邪を引くことも予防できます。

■うがいに効果をもたらすとされる液体

・紅茶・緑茶（濃く出してストレートで使う）
・塩水（50ccに対し塩ひとつまみ程度）

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喉の炎症を悪化させないことが大切！

喉に違和感があると、無理に咳払いやタンを切ろうとしてしまう人も多いですが、
はっきり言ってこれはNGです。ダメ絶対！です。
強い負担をかけ続けることで炎症を悪化させ、
更に喉や気管が腫れてしまいます。

イガイガとした違和感がある場合には、
喉飴等を使うのも手です。
ミント（メンソール系）やティーツリーが含まれた喉飴を使用すれば、
喉の炎症を抑えながら、鼻のムズムズ感も和らげてくれますよ。

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